扎针灸碰到筋了一周还疼多考虑是操作不当、精神紧张、刺中筋膜、细菌感染、神经损伤等原因导致的，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
1、操作不当：如果在扎针灸时医生操作不当，可能会损伤局部筋脉，出现一周后还疼痛的症状。可以使用40℃的热毛巾热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状（时间以20分钟为宜）。
2、精神紧张：患者如果对针灸有恐惧感，在操作时过度紧张会导致肌肉痉挛，并且会出现持续性疼痛的症状。可以通过保持轻松愉悦心情的方式改善，平时也可以做一些感兴趣的事情转移注意力，疼痛症状会逐渐缓解。
3、刺中筋膜：如果在针灸时刺中了筋膜部位，此部位的张力比较大，可能出现疼痛时间比较长的情况。可以通过红外线疗法、微波理疗等方式，可以加速组织的新陈代谢，帮助修复损伤组织，并且可以在医生指导下使用独一味胶囊、三七片、活络止痛丸等药物，可以起到活血止痛的功效，有助于促进身体恢复。
4、细菌感染：在针灸后如果护理不当，容易导致细菌感染，出现针口部位肿胀、疼痛等症状。平时要保持针口部位的清洁干燥，并且可以遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林颗粒、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物，可以起到抗感染的功效。
5、神经损伤：如果在针灸过程中，局部神经受到损伤，容易出现筋疼的症状，并且长时间得不到缓解。可以通过按摩的方式，加快局部的新陈代谢，缓解不适症状，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物营养神经。
在日常生活中，要养成良好的个人卫生习惯，并且要保持充分的休息，避免熬夜，避免过度疲劳。
