背痛手臂痛，可能是过度劳损、身体受凉等原因引起的，但也不排除是外伤、筋膜炎、颈椎病等原因引起的，需要及时前往医院就诊，通过相关专业的检查判断病变的原因，遵医嘱选择合适的调理方式。
1、过度劳损：如果平时经常到户外注重体力劳动，可能会导致全身关节受到一定的刺激，出现背痛、手臂痛的症状。如果劳累的时间比较长，身体内乳酸大量堆积，也有可能会出现酸胀感。需要注意卧床休息一段时间，避免经常活动身体。
2、身体受凉：若是没有做好身体的保暖工作，可能会导致身体持续受凉，影响血液循环，局部的代谢产物不能够及时排出，可能会出现疼痛、麻木等症状。需要注意做好身体的保暖工作，尤其是背部和手臂等部位，避免身体持续受凉。
3、外伤：如果没有保护好身体，导致身体受到外力撞击，如果背部和手臂受到撞击的力度比较大，可能会导致疼痛比较明显，多以局部钝痛为主。如果疼痛症状没有出现加重的趋势，可以不用接受治疗，休息一段时间后，疼痛症状可以自行缓解。如果疼痛比较明显，可以使用毛巾包裹冰块后冰敷，促进血管收缩。
4、筋膜炎：剧烈活动、无菌炎症刺激等多方面因素可能会引发筋膜炎，可能会出现关节部位疼痛、僵硬、畸形等症状。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、美洛昔康片等药物改善症状，可以起到止痛的效果，避免疼痛反应加重。
5、颈椎病：长时间保持低头的姿势，或者颈椎间盘发生退行性病变，可能会引发颈椎病，可能会出现颈椎部位疼痛、僵硬等症状，如果神经受到压迫，也有可能会出现手臂疼痛、背部疼痛等症状。可以遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物治疗，可以起到营养神经的效果。平时要避免经常低头，可以适当做颈椎操，活动颈椎部位。
日常需要注意身体的护理，同时也需要定期到医院检查身体，可以在医生的指导下调整治疗方式，对于病情的改善有一定的帮助作用。病情发作阶段不要产生较大的心理负担，需要保持乐观积极的态度。
