一只脚背疼、一走就疼可能是过度劳累、筋膜炎、痛风、腰椎间盘突出症、骨折等原因导致的。建议患者及时就医，可以在医生的指导下进行按摩、热敷、一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。
1、过度劳累：如果患者长期从事重体力劳动，过度劳累，可能会使脚部肌肉长期处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、筋膜炎：如果长期处于寒冷的环境中，可能会使局部筋膜受到无菌性炎症，从而出现局部发凉、疼痛等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、痛风：如果平时不注意饮食，经常摄入过多高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜等，可能会导致体内尿酸水平增高，诱发痛风。患病期间会出现关节疼痛、红肿、发热等症状，此时如果走路会导致脚背部位受到刺激，从而出现疼痛加重的现象。患者可以通过避免摄入过多含嘌呤高的食物，降低体内尿酸水平，控制病情。平时也需要增加饮水量，每天至少饮用1500mL的水，补充身体水分，加速尿素新陈代谢。
4、腰椎间盘突出症：如果长期弯腰提重物，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，使椎间盘缺乏血液供给，出现局部腰痛、下肢麻木等症状，也可能会出现一只脚背、疼一走就疼的现象，建议患者注意多加休息，避免弯腰提重物，也可以在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善。
5、骨折：患者脚部受到外伤后，出现骨折的情况，会导致局部组织受损，出现疼痛、活动受限等症状，在走路时由于骨折部位受到刺激，会导致疼痛加重。患者可以通过石膏外固定的方式进行治疗，在此期间避免剧烈运动，以免加重病情。如果病情严重，也可以通过手术切开复位内固定的方式进行治疗。
建议患者在治疗过程中保持积极乐观的心态，主动配合医生进行检查和治疗，在日常生活中应该避免进行剧烈运动，如跑步、打羽毛球等，防止病情加重。患者还应该多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，还应该多吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，补充身体所需的营养。
