一般不存在怎么喝咖啡没害处这种说法，喝咖啡应避免空腹喝、避免过量喝、避免高温喝、避免过浓喝、避免睡前喝等。如出现不适，建议立即就医。
1、避免空腹喝：咖啡是一种常见的饮品，如果空腹喝易致使胃肠道黏膜受到刺激，可能就会引起腹胀、恶心等症状，因此需避免空腹喝咖啡。
2、避免过量喝：咖啡中含有丰富的微量元素和咖啡因等成分，不建议过量喝，易增加消化道运行负担，不利于身体吸收和代谢。
3、避免高温喝：高温的咖啡饮用后易致使口腔黏膜受损，严重还可致使消化道被烫伤，引起需尽量避免喝高温咖啡，可以晾凉一段时间后再喝。
4、避免过浓喝：啡豆研磨后冲泡制作而成，如果喝过浓的咖啡，其中所含物质易在身体内堆积，并且过浓的咖啡口感和味道都会受到影响，易破坏其营养价值。
5、避免睡眠喝：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡碱等成分，睡前饮用易增强中枢神经兴奋性，可能就会诱发失眠多梦、神经衰弱等症状。
喝咖啡期间建议密切观察身体变化，若存在不适或异常，需及时去医院进行相关检查，从而帮助查明原因，如体格检查、影像学检查等。期间建议做好食物搭配，从而使营养均衡补充，但是不宜吃肥甘油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，易影响营养吸收。
