内分泌失调一般吃富含不饱和脂肪酸、富含膳食纤维、富含维生素、富含优质蛋白、含有益生菌等食物，但需要注意，食物不具备治疗效果，患病后应及时前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1、富含不饱和脂肪酸：内分泌失调会影响身体代谢，期间适合适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如石榴、黄瓜等，有助于减轻身体代谢负荷。
2、富含膳食纤维的食物：患者适量吃富含膳食纤维食物有助于刺激胃肠道蠕动，从而加速消化道内容物排出，如火龙果、香蕉等，也就可辅助调节内分泌。
3、富含维生素食物：富含维生素的食物，如柚子、橙子等，内分泌失调患者食用后能够清除体内自由基，不仅能调节内分泌，还有助于增强机体免疫力。
4、富含优质蛋白的食物：如牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，可以补充人体所需的蛋白质，摄入后有助于保持内分泌平衡，从而改善内分泌失调。
5、含有益生菌的食物：患者适量吃含有益生菌的食物，如酸奶、腌菜等，有助于促进消化道内的有益菌繁殖，也就可改善代谢，调节内分泌。
出现内分泌失调后，建议调整自身作息习惯，如早睡早起不熬夜、保持睡眠时间充足等，期间也要尽量保持情绪稳定平和。
