补锌的最佳时间是在早上或晚上都可以,但最好在饭后半小时到一小时内服用。这是因为食物可以帮助身体更好地吸收锌元素,从而提高其利用率。
如果选择在早上服用补锌剂,则可以在早餐时一起服用。这样可以为身体提供足够的能量和营养素,有助于提高免疫力和促进生长发育。此外,早上的胃酸分泌较少,有利于药物的吸收和利用。
如果选择在晚上服用补锌剂,则建议在晚餐后半小时到一小时内服用。这样可以避免影响睡眠质量,同时也可以充分利用夜间修复和生长的机会。此外,晚上的胃酸分泌较多,有利于药物的吸收和利用。
注意补钙也是不能够过量的,虽然说钙是人体必需的微量元素,要注意不能过量补钙,以免增加泌尿系统结石的风。