推背是一种手法按摩治疗，也叫做理筋治疗，不存在“十大好处和坏处”的说法，推背有好处，也有坏处，详细介绍如下：
一.推背的好处：
1. 提高身体柔韧性：推背可以帮助拉伸和放松肌肉，提高身体的柔韧性。
2. 改善姿势：推背可以帮助纠正不良的姿势，预防因长时间坐姿不正确导致的。
3. 缓解压力：推背可以帮助放松紧张的肌肉，缓解身体和精神的压力。
4. 提高血液循环：推背可以帮助提高血液循环，有助于身体的新陈代谢。
5. 预防疾病：推背可以帮助预防一些疾病，如颈椎病、腰椎病等。
6. 提高免疫力：推背可以帮助提高免疫力，使身体更有抵抗力。
7. 提高睡眠质量：推背可以帮助放松身心，提高睡眠质量。
8. 提高精神状态：推背可以帮助提高精神状态，使人更有活力。
9. 帮助减肥：推背可以帮助燃烧脂肪，有助于减肥。
二.推背的坏处：
1.皮下出血：推背时力度过大会造成局部软组织挫伤、毛细管破裂，导致少量血液渗入皮肤，引起皮下出血或形成局部瘀紫。
2.肌肉损伤：局部皮肤、肌肉受到大力摩擦可能会造成皮肤及皮下组织深层肌肉损伤，导致局部水肿或疼痛。
3.骨折：背部受力有限，如果推背时动作比较粗暴或手法不当，背部受到严重压力，可能会造成关节脱位或骨折。
推背在正确执行时，可以带来多种好处，但需要在医生的指导下进行以避免潜在的副作用。
