意外怀孕是一种常见的情况，对身体和心理都可能产生一定的影响。如果不打算继续怀孕，可以考虑以下几种方法：
1. 药物流产：药物流产是通过服用药物来终止妊娠的一种方法。这种方法相对来说比较安全，但需要在医生的指导下进行。药物流产可能会引起一些副作用，如腹痛、恶心、呕吐等，但通常不会对身体造成长期损害。
2. 手术流产：手术流产是通过手术切除胚胎或胎儿来终止妊娠的一种方法。这种方法相对来说比较彻底，但需要在医院进行，有一定的风险和创伤。手术流产可能会对子宫造成一定的损伤，但通常不会对身体造成长期损害。
3. 自然流产：自然流产是指胚胎或胎儿在没有外界干预的情况下自行流出体外。这种方法不需要任何医疗手段，但成功率较低，且可能会引起感染和其他并发症。自然流产可能会对身体造成一定的损害，因此不建议采用。
女性应该在性生活中采取防护措施以减少怀孕的风险。
