很多女性都会出现月经不调的现象，出现这种现象后就要及时的找出原因，然后对症进行调理。对于38岁的女性来讲，很容易出现月经量少，而且月经发黑的现象，出现这种现象后，有些女性就会比较惊慌，不知道应该如何进行调理。那么38岁月经量少发黑应该如何进行调理呢?今天给大家介绍四个方法来帮助调理月经量少发黑的现象。
第一：保持良好的心态。保持愉悦的心情，不管对身体还是对皮肤都会有很大的好处，特别是月经不调的女性，一定要避免精神受到刺激，并且要避免出现情绪波动过大的现象。一旦出现不良的情绪，就很容易出现乳房胀痛，腹痛以及下腹发胀等现象，这种情况下就很容易影响正常的月经。
第二：注意保持卫生。女性在平时一定要做好私处的护理工作，并且要保证私处的清洁和干燥，坚持每天用温水清洗，在月经期间一定要避免进行性生活，同时要避免受到寒冷的刺激，这样才能避免出现月经发黑的现象。在内裤的选择上，尽量选择棉质类以及柔软型的内裤，同时要经常换洗内裤。
第三：避免食用生冷刺激性的食物。女性在生理期间一定要避免食用生冷以及辛辣刺激性的食物，同时要多喝温开水，能够帮助排除体内的毒素，并且还能够帮助保持大便的通畅。
第四：适当进行运动。在平时要适当的进行一些体育锻炼，不要久坐也不要久站，因为这些因素都会导致盆腔内的血液出现运行不畅的现象，从而引发月经量少发黑的情况。
综上所述，如果女性在平时的生活中出现了月经量少，并且月经发黑的现象，那么就可以通过以上方法帮助调理和改善。总之，女性在平常的生活中一定要保持愉悦的心情，并且要保持健康的生活习惯和饮食习惯，这样才能让身体处于健康的状态。