头痛是一种常见症状，在日常生活中，像气候变化，压力过大，异味，某些食物和药物都有可能诱发头痛。头痛发作起来是非常难受的，会严重影响到患者的工作和学习，出现头痛症状以后，千万不要随意用药，以免产生副作用，那么头痛该怎么处理?接下来就给大家介绍。
1、按摩头部。出现头痛症状以后，可以对头部进行力度适中的按摩。方法为用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶到百会穴2~5分钟，或者用拳头在太阳穴到发际处，来回转动按摩，这样可以促进气血循环，缓解头痛症状。
2、热敷或冷敷患处。头痛发作以后，可以把毛巾浸泡在热水中，然后用毛巾敷在头部，30分钟后取下。或者把冰块放到冰袋里边用毛巾包好，敷在疼痛的部位，20分钟以后疼痛就可消失。在用冰袋冷敷头部的时候，注意先用毛巾包裹冰袋，防止温度过低引起眩晕。
3、饮食要清淡。大家平时饮食要清淡一些，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝含有酒精和咖啡因的饮料，可以适当喝一些绿茶，多喝水，这样可以帮助身体排毒。降低头痛的发作率。
4、远离引发头痛的因素。在日常生活中像闪烁的灯光，吵闹的环境等都容易引发头痛。远离这些诱发因素，对于头痛的控制是十分重要的。如果总是接触这些诱发因素的话，就会使头痛频繁发作，也会使原本有效的药物失去效果。
5、保持愉悦的心情。如果长期焦虑抑郁，压力过大的话就会导致血管紧张收缩，从而引起头痛，因此大家平时要学会调节自己的情绪，保持愉悦的心情，放慢生活节奏，经常可以经常去户外散步或者远足旅行，这样可以有效减轻压力。
经常头痛的朋友需要及时去医院检查，如果是由于疾病因素引起的头痛应当及时治疗，其他因素引起的头痛要在日常生活中进行调理。大家平时注意饮食要清淡，像奶酪，巧克力等刺激性的食品，或者抽烟喝酒都容易引起血管扩张，从而造成头痛。