嗓子结石，也被称为扁桃体结石，是在扁桃体上形成的小颗粒，主要是由各种细菌及其产生的沉积物形成的。缓解扁桃体结石的方法主要有注意口腔卫生、漱口、加强水分摄入、温水漂洗、注意饮食等。
1、注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生是预防和管理嗓子结石的重要一环。每天刷牙，牙齿和舌头刷得干净，可以帮助清除口腔中的细菌和沉积物。
2、漱口：使用含有抗菌成分的口腔漱口水可以杀灭口腔细菌，减少嗓子结石的形成和口臭的问题。或者用温水漱口，可以帮助松动和清除扁桃体上的结石。
3、加强水分摄入：保持足够的水分摄入非常重要，因为水可以帮助冲洗口腔，减少细菌和沉积物的积聚。
4、注意饮食：避免食用过多粘粘的食物，尤其是容易积聚在扁桃体上的食物，例如乳制品和糖果。多食用新鲜水果和蔬菜，以增加纤维摄入和促进口腔清洁。
请注意，以上建议仅供参考，如果您有任何问题或需要进一步的指导，请咨询医生的建议。
