脱发是困扰年轻人的一件大事，脱发会导致女性发际线后移，男性脱发严重会出现秃顶。脱发除了会给年龄加码外，还会影响一个人的颜值。那么，怎样预防脱发呢？下面就一起来详细了解下吧。
1、均衡饮食
日常生活中要做到饮食营养均衡，不能够挑食，蔬菜、水果、谷物、肉类食物都要吃，这样才能够摄取充足的蛋白质、铁质和维生素，对头发的生长比较有利。饮食要清淡，不要吃过多油腻的食物，油腻的食物会导致身体油脂平衡被破坏，使得头皮油脂分泌旺盛，破坏头部毛囊，造成脱发。
2、避免暴晒
紫外线不仅会伤害皮肤，还会伤害头发，长期暴晒的头发会变得脆弱，很容易断裂脱落。夏天紫外线强烈的季节，外出一定要注意防晒，可以打遮阳伞或者戴帽子。
3、不要熬夜
熬夜会让人体新陈代谢紊乱，内分泌系统失调，直接导致脱发。长期熬夜的人会经常感觉头皮发麻、头痛，头部血液不畅通。相反，睡眠充足的人，精神好，身体气血畅通，更有利于头发的生长。
4、按摩头皮
头发最好保持2-5天清洗一次，洗发的时候可以用手指指腹多按摩头皮，这样既能够有效的清洁头皮，还能够活化头皮血液，对头发的健康的生长比较有利。
5、正确吹发
洗头后最好昂头发自然晾干，如果一定要用吹风机吹发，就要注意尽量让风筒远离头发，先用热风吹到七八成干后，再用冷风吹，这样不会破坏毛发组织，损伤头皮，造成脱发。
以上是关于预防脱发的一些小知识介绍，相信大家应该有了大概的了解了。想要避免脱发，除了要纠正不良饮食习惯外，还要注意日常头发的护理，保持合理的洗头频率，正确的使用吹风机吹头发，另外还要减少熬夜频率，保障充足的睡眠。