精子的质量会直接影响到男性的生育功能,因此如男性存在有精子量少,活力低下等现象的,要注意及时调治,否则有可能会对生育造成不利影响。那么一般男人吃什么补精快呢?有三个食谱补精又快又好,下面来给大家介绍一下。
一、当归生姜羊肉汤:当归、生姜、羊肉,各适量,先把当归用布包好,羊肉洗净切好,用开水焯一下去掉沫,然后和当归一起入锅,加适量的清水,放入生姜和盐,用小火慢慢炖熟即可食用,每天早晚各一次,喝汤吃肉,有补益精血的作用。对于男性精血两亏引起的精液量少有改善效果。
二、葱炖猪蹄:猪蹄、葱,各适量,先把猪蹄清理干净,然后用刀在猪蹄上划口,再放入锅内,加适量的葱和盐,再加清水,用大火烧开后再转为小火慢慢炖烂分顿吃猪蹄。喝汤,有填精滋阴的作用,对于男性肾阴虚弱导致不能射精及精液量少等症有调治作用。
三、栗子桂圆粥:去壳栗子、桂圆肉、粳米、白糖,各适量,先把栗子清洗干净后切成小碎块,加粳米和清水按家常法煮粥,快好时加入桂圆肉,食用时加白糖适量即可,可当早餐食用,有补心肾,安神的效果,对于心肾亏虚,心神不宁,肾气逆乱引起的不射精症有效。
男人吃什么补精最快?上面所介绍的三个食谱就可以很好的起到补精效果,有需要的男性可以酌情选择,其实补精的食物还有很多,如蛋类食物、果仁类食物、韭菜等,都是不错的选择,建议需要补精的男性平时还可多吃一些蛋白质及锌含量高的食物,如鸡蛋,瘦肉,豆制品,鱼虾等,对提高精子质量都有不错的效果。