现在人的生活节奏是越来越快，熬夜加班可以说是家常便饭了，也有一部分人会因为工作生活压力大，到晚上出现失眠的情况，也有的是为了工作应酬到后半夜，有太多不得已的理由让我们在熬夜，进而出现了上火的情况，以下就具体的说一下熬夜上火怎么办：
1、食疗方，准备梗米、生地黄、酸枣仁一同煮粥食用，具有滋阴安神、清心降火的功效，准备桂圆肉、红枣、梗米一同煮粥食用，具有养血安神功效，准备柏子仁、蜂蜜、梗米一同煮粥食用，具有养心安神、祛火的功效，准备百合然后加清水后煮烂加白糖食用，具有清心安神的作用。
2、空腹喝盐水，在熬夜之后早上会有很多不舒适的症状，这个时候可以喝一杯淡盐水，盐具有清热、解毒、润燥、消炎的功效，所以在早上空腹喝一杯淡盐水也能够缓解熬夜后的不舒服。
3、改善睡眠，熬夜后出现的上火那解决问题就要从根本上解决，就是要避免熬夜。首先如果因为工作需要熬夜，就白天加紧工作，尽量减少熬夜的次数，在白天的时候可以适当的眯一会，但不适宜睡太长时间，以免影响到晚上的睡眠。
4、改善饮食，本身在熬夜后就容易上火，这个时候再不注意饮食的话情况会更加糟糕，现在很多人都喜欢吃外卖、吃烧烤、油炸类食物，而这些都属于快餐，快餐只是饱了肚子，但身体需要的营养量很缺乏，所以健康的饮食也是能够预防上火的。
5、锻炼身体，很多人都是身不由己每天需要工作到很晚，然后乱七八糟的事情一大堆，在每晚利索之后就是后半夜，所以不得不熬夜，即使是这样你白天也应该抽出一点时间来，多锻炼一下身体，提高身体的抗病能力，也能够预防到上火。
综上所述我们了解到了熬夜上火后的5种天然药，如果你熬夜了也上火了，不妨试试这些方法，不仅简单安全，而且十分有效果，熬夜真的是一件坏习惯，但很多人都是明知不可为而为之，都知道熬夜不好，但晚上就是想看手机，想追剧，所以这就要看你自己了，要学会自律。