脚是我们身体的重要部位，如果出现问题会影响我们的日常行走，给生活带来不便。其中足弓是构成脚的重要组成部分，足弓可以吸收地面对脚的冲击力从而推动双脚行走，这是因为足弓具有弹性，一旦足弓受损，就会产生扁平足，扁平足主要表现为足弓低平或者消失，有足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷等畸形现象，会引起脚部疼痛，影响日常行走。
扁平足的朋友们在穿鞋方面需要根据自身的情况来选择合适的鞋子，一般来说最好选择矫健鞋和平底鞋，这类鞋是依据扁平足的特点来进行设计的，鞋底是采用前高后低的形式，可以在最大程度上减轻足弓压力，或者使用足弓垫放在平常的鞋子里面，也会起到矫正和改善的作用。像高跟鞋之类的就不要穿了，会使扁平足加剧。
平常买鞋的话选择宽松、鞋底柔软，平跟的鞋，因为每个人的足部是不一样的，所以如果有条件的话最好定制矫健鞋，这样能够更好的矫正足部结构，去当地医院具体检查测试一下，因足制宜。
扁平足如果是先天性遗传的话要从儿童时期开始矫正，如果放任不管的话会影响到其他关节，到后期的话会影响自身的行走能力。如果扁平足是因为后天行为导致的话，根据自身严重程度选择合适的治疗方案。
扁平足人群除了要选择一双好的负压鞋，以减少足部的压力，在饮食上面也要合理规律，尽量多补充一些牛奶、鱼肉、鸡肉等高蛋白和新鲜蔬菜、水果等高维生素的食材;平常站立不要过久注意休息以免加剧扁平现象;生活中也要利用时间锻炼，可以借助跳远、跳高等项目来改善自己的扁平足，同时还需要保持乐观的心态，相信一切都会朝着更好的方向发展的。
