在我们的印象中，现在糖尿病患者大多是出现在老年人身上，老年人是易发糖尿病的高峰人群，这跟我们现代社会的稳步发展有直接的影响关系，糖尿病现在也呈现一个年轻化的状态了，有很多结婚后的成年人都开始频繁发生糖尿病，糖尿病跟我们人的饮食是有很大的关系的，那么糖尿病饮食有什么指南介绍呢？
1. 多吃蔬菜类食物。糖尿病患者的饮食可以进行一定的控制，当然合理配置的条件下要多吃水果，比较适宜糖尿病患者吃的水果有苦瓜，香菜，芹菜这类蔬菜，这类纤维素蔬菜对于老年人有降低血糖的效果，这样可以防止老年人出现糖尿病，铁和维生素成分富含都相当高，可以多吃。
2.少吃甜食。甜食是糖尿病患者的禁忌，糖尿病患者禁忌的食材大多跟甜食有直接的关系，因为甜食里面的富含高血糖系数极高，吃了以后容易导致人的血糖值无法得到相应的控制，这样长期的食用甜食，就很容易引发糖尿病，所以尽量要少吃芋头，葡萄，红枣等食品，这些食品的血糖值很高，容易被人体吸收。
3.可以多吃粗粮和玉米。糖尿病的饮食习惯是受到很多朋友的关注的，一般老年人可以多吃粗粮，比如玉米和燕麦等等，玉米是可以降低血糖的食物，多吃有益于老年人的身心健康，饮食要注意，基本上是不能吃太多油重和盐重口味的菜，否则糖尿病就会比预期的来的早，防也防不住。
4.注意控制好饮食和体重。糖尿病患者要及时的控制好自己的饮食，在每餐后要注意血糖的升高，尽量吃到饱腹感就可以了，控制好饮食是预防糖尿病的直接关系。
温馨提示：糖尿病患者除了在饮食上面要多注意控制，平时也要注意休息，切记不能经常有熬夜的习惯，现在生活节奏都是在高调的状态，睡眠时间要注意得到改善，如果患者是有家族历史的糖尿病，就要及时的去医院进行血糖值的检测，检测血糖也可以预防糖尿病。
