每个月女性都会来一次月经，月经期间会出现痛经现象，引起痛经的原因有许多种，都是因为月经期间不注意而导致，月经期间一定要注意身体，养成好的卫生习惯。不宜吃太过刺激的食物，多注意休息，冷饮要禁止食用，不然痛经就会比较厉害，只要平时多注意一下，以后就不会再出现痛经的现象。
一、饮食：月经期间饮食一定要注意，过于辛辣的食物要少吃一些，吃的东西不宜太凉，可以多喝一些白开水，如果肚子有些疼，可以喝一些红糖水。月经期间身体会有些虚弱，可以多吃一些有营养的食物，垃圾食品要少吃一些，特别是外卖或者小摊上卖的东西。
二、运动：月经期间不能做剧烈运动，因为这时身体有些弱，剧烈运动会导致经血流出过多，对身体健康极为不利。如果想要运动，可以做一些瑜珈，这样可以放松一下身体。平时要养成一个好的卫生习惯，内衣内裤要勤换洗，以免细菌滋生，卫生巾也要通透气性好的，这样会感觉舒服一些。
三、情绪：这段时间情绪起伏会比较大，因为月经期间雌性激素分泌较多，所以比较容易暴躁，长时间这样不利于经血流出。心情不好时可以出门走一走，或者跟别人聊一聊天，这样心情会好一些，千万不要憋在心里，长时间这样对身体不利，很容易憋出病来。
月经期间的注意事项就这三种，只要平时多注意一下，就不容易引起妇科疾病，月经期间还需要禁止性生活，不然很容易滋生细菌，对身体极为不利。平时可以多喝一些白开水，要做好保暖措施，多穿一些厚衣服，以免着凉。肚子痛的时候可以按摩一下肚子，这样可以缓解疼痛。