痛经，是现代社会女性的一种非常常见的妇科疾病，主要会在女性月经的前期或者是后期出现。痛经按照类型可以分为原发性痛经和继发性痛经，一般大多数的患者都属于原发性的痛经的情况。痛经的时候一般会出现恶心、腹泻、头晕、面色苍白和四肢无力的情况。1、女性在痛经期间最重要的缓解办法是要多喝热水，痛经时期一般都是非常的怕凉的，热水有帮助身体发热的功效，所以多喝热水能够减轻痛经疼痛的感觉。
2、在痛经期间还有要注意少吃凉性的食物，例如梨、香蕉和冬瓜都要少吃，千万不能吃冰淇淋。相反女性在痛经期间要多食用温补的食物，在平时炒菜的时候可以多放一些姜。
3、女性无论是否在痛经的期间都要时刻注意保持身体体温，尤其是要格外的注意脚部和腹部的保暖，在天气凉的时候要多穿，平时的时候要多用热水泡澡。
4、为了避免痛经，还可以在月经没来的时候多运动，适当的游泳、慢跑和快走，都是会起到缓解痛经的作用的。
5、有痛经情况的女性一定不要喝酒、咖啡和茶等，也不要吃巧克力之类的含有咖啡因的食物，因为这个食物都会使人精神紧张，从而导致月经期间有痛经的情况发生。
6、如果上述方法都没有起到缓解痛经的情况的话，可以到医院进行治疗配合一系列的按摩，是可以帮助患者改善痛经的情况的。
一般来说，女性的痛经的情况在青春期的时候是比较多见的，但是在生育之后痛经的情况会有所缓解，甚至会自然的消失，现在医疗对于痛经的治疗主要是以止痛和镇静为主，患者可以根据医生的建议，选择合适的方法进行治疗，在这期间一定要配合医生进行治疗。
