生活和事业的双重压力会让很多女性选择在30岁之后生育，本身已经超过最佳生育年龄，身体机能有下滑趋势，再加上生产过程的艰辛、照顾宝宝的辛苦会让大部分女性产后有阳虚表现。主要情况有怕冷、手足冰凉、面色不佳、精神不振、出虚汗、四肢无力、腰膝酸痛、消化功能减弱等。通常我们会选择最简单便捷的方式来改善阳虚的情况，比如喝生姜红糖水。
阳虚体质的需要多食用温性食物，生姜有发散风寒助阳的功效，对阳虚者有一定的帮助。但是如果长期大量的饮用生姜红糖水，难免造成上火和血糖升高。产后阳虚的女性可以选择食补来进行调理，促循环、补气血。
一、羊肉：羊肉性温味甘，富含蛋白质和微量元素，温中补血、祛寒止痛，与生姜、当归一起炖服适用于产后虚弱、贫血、气血两亏的调理，对产妇有很好的进补功效。
二、狗肉：营养丰富，美味可口，是滋补上品，对于怕寒畏冷有一定的改善作用。
三、虾：虾肉中含有很多钙、磷、铁、蛋白质、维生素，有利于强身健体，还有助于产后下奶。
四、姜、桂圆、枸杞、大枣等温阳食物：可以将这些常见食材添补在日常饮食中，炖汤、煮粥都是不错的选择。
生产过程中消耗大量的能量，破气伤血，导致产后身体虚弱，所以大部分产妇都会出现这样那样的问题，仅通过食补可能还不能完全有效的解决问题。产妇要注意保持良好的休息，做好保暖，不能操劳过度。但是不能久卧不动，还是有必要配合进行一定的运动，如产后恢复操等。有产后阳虚症状的女性可以选择合理的食补加上适当的锻炼，会对产后阳虚的恢复产生有效的帮助。