少精症的发生会给男性正常的生殊能力带来不利影响，严重的甚至可导致不育症的发生，所以当男性存在有少精症现象时，要注意及时调补，以提高精子质量。那男人少精吃什么好呢？有不少食物有补精的效果，下面来给少精症的男性介绍四类食物，希望少精症男性平时可多吃这些食物。
男人少精可多吃以下四类补精食物：
一、含果糖的食物：精子的活动和果糖量有关，如果男性的精囊里精液果糖量低，就易导致出现死精症，从而影响精子质量，所以精子少的男性平时可多吃一些含果糖的食物，如蜂蜜及各种水果，就含果糖量较高，平时可适量食用。
二、含精氨酸的食物：这类物质可以很好的提高精子的活动力。所以少精症的男性可多吃海参、鳝鱼、泥鳅及山药、银杏、豆腐皮、榛子等含精氨酸类食物，以更好的提高精子的质量。
三、 含锌的食物：锌是生精的主要原料，所以锌对维持男性生殖功能有重要的作用。锌对于增强精子的活力有很大的帮用力，建议平时可吃些牡蛎、虾、蛤、贝类及豆类、莲子等含锌食物，不过要注意每天摄入的锌不能超过15微克，因为过量服用锌是会影响体内其它矿物质作用的。
四、含性激素的食物：这类物质对于生精有很大的作用，所以平时可吃些羊肾、猪肾以及牛鞭、鸡肝，这样有利于促进精原细胞分裂和成熟，增加精子的生成。
男人少精吃什么好？上面所介绍的四类食物就可改善少精现象，对于少精的男性不妨可在平时的饮食中适当的摄入这几类食物，以更好的达到补精生精的效果，从而提高精子的质量，让精子数量恢复正常。另外平时男性还应注意避免一些伤精行为，这样才能更好的保证生育能力。