女性在怀孕后身体会出现很多的不适症状，特别在孕早期很容易出现一些妊娠反应，一般情况下，到了孕中期孕妇的妊娠反应就会逐渐消失。但是有些孕妇可能到了孕中期会出现宫缩的现象，主要表现为肚子发紧和发硬，一般这种症状持续几秒钟之后就会缓解。如果孕中期出现宫缩，一定要及时的进行改善，以免出现早产的现象。那么孕中期怎么控制宫缩呢?今天给大家介绍孕中期控制宫缩的三种方法。
第一：如果在孕中期出现宫缩，那么孕妇可以平躺下进行休息，并且进行深呼吸，可以用口来呼吸，这样能够帮助放松腹部。如果条件不允许孕妇躺下休息，那么应该马上停止运动，可以静静的站着或者坐下休息一会儿，直到宫缩结束为止。
第二：一般孕妇出现宫缩后，肚子会非常的硬，而且能够在肚皮上清晰的看到子宫的存在。这种情况下，孕妇并不会出现疼痛感，只是会有一些不适的感觉而已、有些孕妇可能会出现呼吸困难的现象，只要经过一段时间的休息就能够缓解这种症状。但是如果宫缩比较频繁，那么很可能会出现早产，这种情况下就要及时的去医院进行保胎。
第三：孕妇在孕中期一定要养成健康的生活规律，不要熬夜，也不要剧烈运动。在孕中期可以吃一些富有营养的食物，这样能够促进胎儿的发育。在睡觉时可以采取左侧卧的睡姿，这样能够减少宫缩的发生，并且能够增加胎儿的供氧。
在怀孕中期一旦出现宫缩，孕妇一定不能掉以轻心，必须要及时的控制宫缩的现象，这样能够避免出现早产。如果宫缩的现象比较严重，那么就一定要及时的去医院进行检查，在医生的指导下进行正确的操作，这样才能避免对胎儿造成不利影响。
