腰部两侧肾区疼痛可能由多种原因引起，包括腰肌劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、肾囊肿、腰椎间盘突出等。
1. 腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致腰部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。应注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可进行适当的腰部伸展运动，按摩、热敷也有助于缓解症状。
2. 泌尿系统结石：结石在泌尿系统中移动时，可能刺激或阻塞尿路，引起肾区疼痛。多喝水有助于促进结石排出，较小的结石可通过保守治疗排出，较大的结石可能需要体外碎石或手术治疗。
3. 肾盂肾炎：细菌感染引起肾盂和肾实质炎症，表现为肾区疼痛、发热、尿频等。需使用抗生素进行抗感染治疗，同时注意休息，多饮水。
4. 肾囊肿：囊肿较大时可能压迫周围组织，导致肾区疼痛。如果囊肿较小，一般无需治疗，定期复查即可；若囊肿较大或引起明显症状，可能需要手术治疗。
5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可导致腰部及下肢放射性疼痛，有时也会出现肾区疼痛的错觉。应注意休息，避免腰部负重，可通过牵引、理疗等方法缓解症状，严重者可能需要手术治疗。
如果出现腰两边肾疼的症状，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、B 超、CT 等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。
