脖子脊椎疼可能是长时间保持不良姿势、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、颈部受寒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.长时间保持不良姿势：长时间低头看手机、电脑或伏案工作，会导致颈部肌肉紧张，颈椎受力不均，引起脖子脊椎疼。应注意定时改变姿势，每隔一段时间活动颈部，做一些简单的伸展运动。
2.颈部肌肉劳损：过度使用颈部肌肉，如长时间提重物、剧烈运动等，可能导致颈部肌肉劳损，引发疼痛。可通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，减轻疼痛。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片。
3.颈椎病变：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变，可能压迫神经或血管，导致脖子脊椎疼。需要进行颈椎影像学检查，明确病变情况。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，严重者可能需要手术治疗。遵医嘱用药，如颈复康颗粒、甲钴胺片、根痛平胶囊。
4.颈部外伤：颈部受到外力撞击或扭伤，可能导致颈部软组织损伤或骨折，引起疼痛。应及时就医，进行相关检查，如X线、CT等，以确定损伤程度。根据病情进行治疗，如固定、休息、药物治疗等。遵医嘱用药，如跌打丸、三七片、活血止痛胶囊。
5.颈部受寒：寒冷刺激可导致颈部血管收缩，肌肉痉挛，引起脖子脊椎疼。应注意颈部保暖，避免寒冷刺激。可通过热敷、红外线照射等方式改善血液循环，缓解疼痛。
在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；注意颈部保暖，避免受寒；适当进行颈部运动，增强颈部肌肉力量；如果脖子脊椎疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，进行针对性治疗。
