便秘表现有排便次数减少、粪便干结、排便困难、腹胀、食欲不振等。
1. 排便次数减少：正常情况下，多数人每天排便1-3次，而便秘时排便次数会明显减少，可能2-3天甚至更长时间才排便一次，肠道蠕动缓慢，粪便在肠道内停留时间延长。
2. 粪便干结：水分在肠道被过度吸收，导致粪便变得干结、坚硬，呈颗粒状或羊粪样，难以排出体外。
3. 排便困难：排便时需用力，且排便时间较长，有时即便用力也难以顺利排出，甚至需要借助外力如手指辅助等。
4. 腹胀：由于粪便长时间堆积在肠道内，无法及时排出，会引起腹部胀满不适，肠道气体积聚也会加重这种症状。
5. 食欲不振：便秘导致胃肠功能紊乱，消化吸收受到影响，进而引起食欲不振，对食物缺乏兴趣，进食量减少。
日常应注意合理饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时增加水分摄入，适当运动，养成良好的排便习惯。若便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。
