判断膝盖是否错位可从疼痛、肿胀、畸形、活动受限、关节异响等方面入手。
1. 疼痛：膝盖错位时往往会突然出现较为剧烈的疼痛，这种疼痛通常难以忍受，且持续存在，在尝试移动膝盖时疼痛会进一步加剧，因为错位导致关节结构异常，周围的神经、韧带等组织受到牵拉、挤压等刺激。
2. 肿胀：错位后膝盖周围很快会出现肿胀现象，这是由于关节内的软组织损伤，血管破裂出血以及组织液渗出，积聚在关节周围，使得膝盖外观明显肿大。
3. 畸形：膝盖正常形态发生改变，可能出现明显的变形，比如膝盖看起来向内或向外弯曲、局部有异常的凸起等，与正常的膝盖外观有显著差异，这是关节错位后骨骼位置改变导致的。
4. 活动受限：无法像往常一样自如地屈伸膝盖，主动活动时会因疼痛和结构异常而受到阻碍，被动活动时也会感觉到明显的阻力，严重影响正常的行走、站立等动作。
5. 关节异响：在膝盖错位过程中或尝试活动时，可能会听到关节内发出异常的响声，如咔嚓声、摩擦声等，这是关节面之间不正常的摩擦或碰撞所产生的。
日常生活中要注意保护膝盖，避免进行过于剧烈或危险的运动，运动前做好热身。若怀疑膝盖错位，应立即停止活动并休息，及时就医进行详细检查和专业诊断，遵循医生的治疗建议，以促进膝盖恢复正常功能。
