产后风湿常见原因有身体虚弱、风寒湿邪入侵、过度劳累、情绪不佳、关节损伤等。
1. 身体虚弱：产后女性气血亏虚，身体处于虚弱状态，卫外功能减弱，易受外邪侵袭引发产后风湿。需加强营养，多食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，保证充足睡眠，促进身体恢复。
2. 风寒湿邪入侵：产后身体毛孔张开，若不注意保暖，吹风、受寒、居住环境潮湿等，风寒湿邪易乘虚而入。产后要注意保暖，根据天气增减衣物，避免直吹冷风，保持居住环境干燥温暖。
3. 过度劳累：产后过早从事体力劳动、长时间抱孩子等，会使关节肌肉劳损，引发疼痛不适。产后应避免过度劳累，合理安排休息时间，照顾宝宝可寻求家人帮助。
4. 情绪不佳：产后女性激素水平变化，加上生活角色转变，易出现焦虑、抑郁等不良情绪，影响身体气血运行。要学会调节情绪，家人多给予关心支持，可通过听音乐、散步等方式放松心情。
5. 关节损伤：分娩过程中可能导致关节损伤，若恢复不好易引发产后风湿。产后要注意关节保护，避免剧烈运动，损伤严重及时就医治疗。
产后女性要多关注自身身体状况，保持良好生活习惯和心态，若出现不适及时就医，严格按照医生建议进行调理和治疗 。
