失眠的患者平时需要注意什么？

男 | 40岁 2022-01-28 20:47:53 1人回复来自

健康咨询描述：最近发现自己晚上睡不着觉，有时一晚上就睡3个多小时，白天起不来，食欲明显减退，体重也越来越轻，记忆力也在减退，特别难受。去医院检查了一下，医生说我是失眠，平时各方面都要注意。

想得到怎样的帮助：患有失眠的人日常需要注意哪些问题？

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2022-01-28 20:52:21 我要投诉

你好，对于失眠的患者，建议平时饮食要清淡为主，不要吃一些辛辣油腻刺激性食物，睡前还是不要吃东西，要避免精神紧张，可以多参加一些户外和体育锻炼。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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