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16岁的青少年怎么增高

保密 | 0个月 2022-03-07 12:42:53 1人回复 来自

健康咨询描述： 16岁的青少年怎么增高

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曾光
曾光 鹤岗市人民医院   主治医师 擅长: 高血压，冠心病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，心 帮助网友：30933
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2022-03-07 13:03:03 我要投诉

      16岁的青少年想要长高，必须要补充充足的营养，如果有微量元素，或者说有维生素缺乏营养不足，都会影响身高的发育，在这个关键时期需要补充钙质，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，需要早睡早起的生长激素在晚上分泌是最多的，保证有充足的睡眠时间，生长激素才能够分泌的比较多，加上适当的运动，打篮球，跳绳，打羽毛球，游泳，可以增长激素分泌促进成骨细胞分裂，青春发育期是生长发育最高峰的时候，应该抓住这个时期，让自己长高。
      

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