哭着哭着突然想大笑起来哭着哭着突然想大笑起来

      根据描述的症状来看，为了促进恢复，建议进行心理疏导，平时放松心情，避免焦虑紧张，适当活动，参加一些集体活动，体育锻炼，从而改善症状，避免暴饮暴食，多食用容易消化吸收富含维生素的食品，改掉不良习惯。
      

      你好，我看了一下你的描述，首先就是持续性的情绪低落，老是无缘无故的哭泣，老是有这种负面情绪，并且长期失眠。而且有吸烟的不良嗜好。当然，我看了一下这些表现，很可能是抑郁症的早期表现，要有正确的认识，要积极的去缓解自己的压力，长期压力过大也会导致心理问题，可以做一些自己喜欢的事情，兴趣爱好可以坚持体育锻炼，能够减轻抑郁情绪。当然，也要及时的改善自己的睡眠。比如睡前尽量不要玩手机。喝杯热牛奶，泡个热水脚。如果有一些胡思乱想的话，就接纳它，让它自然流过就行。这些方式要积极的去尝试，如果还是无法改善或者效果不好的话，就要及时的去附近医院精神科系统治疗了。