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2023-09-12 14:18:44 我要投诉
中老年人可以适量地多吃鸡蛋，但要注意以下几点：
1. 控制摄入量：中老年人的代谢率较低，容易发胖，因此每天吃鸡蛋的数量应该适量控制，一般建议每天不超过2个。
2. 鸡蛋的品质：中老年人的身体机能下降，对食品的质量要求更高，因此选择新鲜、有机、无公害的鸡蛋更为适宜。
3. 鸡蛋的烹饪方式：中老年人的消化系统相对脆弱，容易出现胃肠不适，因此应选择易于消化的烹饪方式，如煮蛋、蒸蛋等。
4. 营养价值：鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强中老年人的免疫力、促进骨骼健康等。
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