锻炼过度有什么危害？

男 | 27岁 2023-08-10 01:20:56 1人回复来自

健康咨询描述：锻炼过度有什么危害？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:19:03 我要投诉

      锻炼过度有以下危害：
      1. 体力下降：过度锻炼会使身体疲劳，导致体力下降，影响日常生活和工作。
      2. 免疫力下降：过度锻炼会导致免疫力下降，容易感染疾病。
      3. 伤害风险增加：过度锻炼会增加受伤风险，如拉伤、扭伤、肌肉疲劳等。
      4. 睡眠质量下降：过度锻炼会导致身体过度疲劳，影响睡眠质量，进而影响身体健康。
      5. 心理压力增加：过度锻炼会导致身体疲劳和心理压力增加，影响身体和心理健康。
      原因：
      1. 锻炼过度：过度锻炼会导致身体疲劳，影响身体健康。
      2. 锻炼不当：如果锻炼方式不正确，会增加受伤风险。
      3. 营养不良：如果没有正确的饮食和营养补充，身体无法得到足够的能量和营养，会导致身体疲劳和免疫力下降。