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2023-09-12 14:19:51 我要投诉
老年人做体育锻炼有以下好处：
1. 改善心血管健康：体育锻炼可以提高老年人的心肺功能，增强心脏和血管的健康，降低患心脏病和中风的风险。
2. 增强肌肉骨骼健康：体育锻炼可以增强老年人的肌肉和骨骼，减少骨质疏松的风险，提高身体的稳定性和平衡性。
3. 提高免疫力：体育锻炼可以提高老年人的免疫力，降低感染和疾病的风险。
4. 改善心理健康：体育锻炼可以缓解老年人的压力和焦虑，提高心理健康水平，增加自信心和幸福感。
5. 社交交流：体育锻炼可以让老年人参与社交活动，增强社交交流，提高生活质量。
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