常吃甜橙苹果沙拉有什么好处？

女 | 25岁 2023-08-11 01:37:53 1人回复来自

健康咨询描述：常吃甜橙苹果沙拉有什么好处？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:20:40 我要投诉

      常吃甜橙苹果沙拉有以下好处：
      1. 提供丰富的营养素：甜橙和苹果都富含维生素C和纤维素，能够增强免疫力、促进消化和保持肠道健康。
      2. 降低血糖和胆固醇水平：苹果中的纤维素可以减缓食物消化，降低血糖水平；同时，苹果和甜橙中的果胶可以帮助降低胆固醇水平。
      3. 促进心脏健康：苹果和甜橙中的维生素C和抗氧化物质可以帮助降低心脏病和中风的风险。
      4. 帮助减肥：甜橙和苹果中的纤维素和水分可以帮助减少食欲，增加饱腹感，从而帮助减肥。
      5. 促进皮肤健康：甜橙和苹果中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光泽。