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2023-08-29 19:24:50 我要投诉
常吃土豆会让人变胖，原因如下：
1. 高热量：土豆是一种高热量的食物，每100克土豆含有约77卡路里的热量。如果摄入过多，会导致能量摄入过剩，进而导致体重增加。
2. 高碳水化合物含量：土豆是一种高碳水化合物的食物，每100克土豆中含有约17克碳水化合物。过多的碳水化合物会被转化为葡萄糖，进而转化为脂肪储存在体内，导致体重增加。
3. 食用方式：土豆通常会被烹饪成油炸、烤、煮等高热量的食物，这些烹饪方式会增加土豆的热量和脂肪含量，进而导致体重增加。
4. 缺乏营养平衡：虽然土豆富含碳水化合物和膳食纤维，但它缺乏其他重要的营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。如果长期以土豆为主食，会导致营养不均衡，进而影响身体健康。
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