什么样的人需要补充维生素B2？

      维生素B2的作用及缺乏症状有以下几方面：
      1. 促进发育和细胞的再生；2. 促进成长和能量代谢；3. 促进维生素B6和叶酸的吸收，对它们的代谢和利用有很大影响；4. 促进铁的吸收和利用；5. 保护皮肤健康；6. 参与视紫红质的合成，促进视力健康；7. 参与体液的免疫功能，促进免疫系统健康；8. 参与骨骼生长和成熟，促进骨骼健康；9. 改善消化功能，促进消化系统健康。
      如果缺乏维生素B2，可能会出现口角炎、口腔炎、头痛、眼花、便秘、失眠、神经炎、皮肤炎、缺乏食欲、贫血、指甲脱节、浮肿、视力减退等病症。所以，需要补充维生素B2的人一般有以下几类：
      1. 怀孕的女性，为了胎儿的健康，要及时补充维生素B2。 2. 哺乳期的女性，为了能更好地喂养宝宝，也需要补充维生素B2。 3. 处于生长发育期的儿童和青少年。 4. 长期从事脑力工作的人群，比如学生、白领等。 5. 长期服用避孕药的女性。 6. 大量出汗的人群，尤其是重体力劳动的人群。 7. 经常吃素的人群，虽然植物中不含维生素B2，但动物性食品里含有。 8. 经常喝酒的人群，酒精摄入过多会消耗人体大量的维生素B族。
      建议注意休息，保证充足的睡眠时间，饮食规律，如果有任何不适的症状，及时到医院结合医生的建议来进行治疗。