可以经常吃的零食有哪些？

      以下是一些可以经常吃的零食，它们通常被认为是健康和营养的：
      1. 坚果和种子：例如，杏仁、核桃、开心果、亚麻籽等。这些食物富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，并且含有重要的维生素和矿物质。2. 水果干：例如，葡萄干、杏干、无花果干等。水果干富含纤维、维生素和矿物质，并且可以提供快速的能量。3. 酸奶：酸奶是一种健康的乳制品，含有益生菌和蛋白质，可以帮助维护肠道健康和增强免疫系统。4. 烤鱼片：鱼肉富含蛋白质和健康的脂肪，并且可以提供大量的Omega-3脂肪酸。烤鱼片是一种低脂肪、高蛋白的选择。5. 蔬菜脆片：例如，胡萝卜、菠菜、芹菜等。蔬菜脆片富含纤维和维生素，并且可以提供大量的抗氧化剂。
      需要注意的是，虽然这些零食是健康的，但仍然需要控制摄入量。建议每天摄入适量的零食，并尽可能选择低脂肪、低糖和高蛋白质的选择。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。