掉头发缺什么东西？

      掉头发的原因有很多，包括遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力等。但是，掉头发不一定是缺乏某种物质的表现。然而，某些营养物质确实与头发的健康有关，如蛋白质、维生素B12、铁、锌等。以下是一些可能导致掉头发的原因以及建议：
      1. 营养不良：如果你的饮食缺乏蛋白质、铁、锌和其他必需营养素，可能会影响头发的健康。确保你的饮食中含有足够的蛋白质、铁、锌和其他必需营养素。2. 荷尔蒙变化：荷尔蒙变化，如更年期、怀孕等，可能会导致头发稀疏和掉发。荷尔蒙变化可能会影响头发的生长周期，导致头发脱落。3. 压力：压力和焦虑可能会影响头发的健康。长期压力会导致身体内分泌系统失衡，从而影响头发的生长和健康。4. 遗传因素：遗传因素也是导致掉头发的原因之一。如果你的家族中有掉头发的历史，那么你可能会更容易出现掉头发的情况。
      总之，掉头发不一定是缺乏某种物质的表现。如果你担心自己的头发健康，可以咨询医生或营养师，了解更多关于如何改善头发健康的信息。日常生活中应该注意饮食，做到饮食均衡要多样化，不要偏食，不要挑食，而且要注意多吃一些瓜果蔬菜，养成良好的生活习惯，而且要注意要早睡早起不要熬夜养成良好的作息习惯应该积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力。