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2023-09-12 14:34:40 我要投诉
含有维生素D的食物比较少，一般含有脂肪比较高的海产品，维生素D的含量比较高，特别是鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等，动物性食物比植物性食物含有维生素D要多。
1. 植物类食物：植物类食物一般不含维生素D，但有些植物其营养丰富的，且与阳光接触，可以合成类胆固醇或麦角甾醇，也含有一定的维生素D。比如西兰花、甘蓝、芥菜、菠菜、生菜、油菜等。2. 动物类食物：动物类食物含有维生素D是比较多的，肉类食物中含有的维生素D是比较丰富的，比如牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肝、羊肝、猪肾等。
注意，食物摄入维生素D的含量有限，且人体对维生素D的吸收率较低，如果缺乏维生素D，建议到医院接受检查，并听从医生指导正确补充维生素D。总而言之，当在身体上出现这些疾病症状的时候，还是需要您进一步的去到医院进行检查检测。根据目前的实际状况来进行有效的调整和改善。目前身体症况一及变化避免对身体造成一定的影响和损伤。
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