常吃小麦对身体有什么好处？

      常吃小麦对身体的好处有：
      1. 预防营养不良：小麦粉是除了米饭之外，另一种富含碳水化合物的食物，碳水化合物可以为人体提供充足的能量，可以缓解人体因为寒冷而畏寒的现象，维持身体温度。另外，小麦粉富含微量元素、维生素和膳食纤维，这些营养物质可以促进人体新陈代谢，使人体内的毒素能够被及时排出。2. 改善便秘：小麦粉富含膳食纤维，膳食纤维对于人体的消化系统有双向调节作用。过多的摄入膳食纤维可以促进消化系统的蠕动，有助于改善便秘的症状。3. 调节情绪：小麦粉含有较多的色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，可以促进人体神经递质的产生。色氨酸可以让人感到愉悦和放松，有助于缓解压力和改善情绪。4. 保护心脑血管：小麦粉富含不饱和脂肪酸和维生素E，这些营养物质可以降低血液中的胆固醇和血脂，从而预防心脑血管疾病。5. 增加肌肉量：小麦粉富含碳水化合物，可以提供人体所需的能量，有助于增加肌肉量。
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