平常吃些高粱米有益处吗？

      是的，平常吃些高粱米有益处。以下是原因：
      1. 富含营养：高粱米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等成分，具有很高的营养价值。
      2. 益于消化：高粱米含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
      3. 控制体重：高粱米含有大量膳食纤维，可以让人感到饱腹，有助于控制食欲和体重。
      4. 降低胆固醇：高粱米含有丰富的维生素E，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
      5. 改善记忆力：高粱米含有丰富的磷脂，有助于改善记忆力，预防老年痴呆症。
      6. 改善便秘：高粱米含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
      7. 降低血糖：高粱米含有丰富的膳食纤维和淀粉，但升糖指数较低，有助于控制血糖。
      因此，平常吃些高粱米有益处，可以为身体提供丰富的营养，有益于健康。请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗 。 如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗 机构进行就诊。