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2025-02-17 09:16:55 我要投诉
通常情况下，女生来姨妈时做运动可能会有一定危害。
女性在月经期间，身体会经历一系列生理变化。子宫内膜正在脱落出血，盆腔处于充血状态，身体的激素水平也发生波动，使得女性在经期通常会感到身体较为虚弱、疲惫，抵抗力也会有所下降。此时如果进行剧烈运动，比如长跑、跳绳等高强度的有氧运动，或者进行一些增加腹压的运动如仰卧起坐，可能会加重盆腔充血，导致月经量增多、经期延长，还可能引起痛经症状加剧。另外，过度运动也容易让女性在经期本就虚弱的身体更加疲劳，增加身体的不适感。
不过，并非经期就完全不能运动。一些轻柔、舒缓的运动，像散步、瑜伽中的简单伸展动作等，在一定程度上是有益的。适度的运动可以促进血液循环，帮助缓解经期的腹胀、腰酸等不适，还能调节情绪，减轻经期可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪。
女生经期运动要结合自身身体状况，若平时月经量较大、痛经严重，应尽量减少运动。运动时要注意保暖，避免着凉，运动强度和时间都不宜过长。
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