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2025-02-27 10:51:35 我要投诉
通常情况下，倒走对腰突有一定作用。
倒走时，人体的重心后移，能减轻腰椎间盘的压力，因为正常行走时身体重心靠前，腰椎会承受较大压力，而倒走改变了这种受力状态。同时，倒走时腰部肌肉会有规律地收缩和舒张，有助于增强腰部肌肉的力量，对维持腰椎的稳定性有积极意义。比如，一些轻度腰突患者，通过坚持倒走锻炼，能在一定程度上缓解腰部疼痛、麻木等不适症状，改善腰部的功能。
另外，倒走还能改善身体的姿势。很多腰突患者存在姿势不良的问题，倒走时需要更加注意身体的平衡和姿势的端正，长期坚持有助于纠正不良姿势，减少对腰椎的进一步损伤。
不过，倒走也并非适用于所有腰突患者。比如病情严重、处于急性发作期的患者，倒走可能会加重病情。而且倒走时如果不注意安全，容易摔倒受伤。所以，腰突患者在考虑倒走锻炼前，应先咨询医生，根据自身病情和身体状况，合理选择锻炼方式和强度。
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