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2025-03-24 09:47:42 我要投诉
通常情况下，肌肉拉伤后不可以继续锻炼。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。当肌肉拉伤后，肌纤维会出现不同程度的撕裂、断裂，局部会有炎症反应，表现为疼痛、肿胀、肌肉紧张或形成硬结等。如果此时继续锻炼，会进一步加重肌肉的损伤程度，使撕裂的肌纤维难以愈合，延长恢复时间，还可能导致更严重的肌肉撕裂、出血，甚至引发慢性肌肉劳损等问题，影响日后的正常运动功能。
在肌肉拉伤的后期，当疼痛和肿胀明显减轻，肌肉开始修复且有一定的力量时，可以在专业人员的指导下进行一些轻度、针对性的康复锻炼。比如进行简单的伸展运动，能帮助放松肌肉，增加肌肉的柔韧性，促进血液循环，有利于肌肉的恢复和功能的重建。但这种锻炼和正常的运动锻炼有很大区别，强度和幅度都要严格控制。
肌肉拉伤后应及时休息，避免受伤部位再次受力。若拉伤严重，需尽快就医，根据医生的建议进行合理的治疗和康复，不可自行盲目锻炼，以免造成不可挽回的损伤。
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