肩宽后背及臀部肉多，如何有效减肥？
保密 | 0个月 2025-04-22 03:59:15
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健康咨询描述： 后背减肥好减吗，我是肩宽的人，后背有多臀部肉也多怎么办
曾经的治疗情况和效果： 我吃过减肥药
想得到怎样的帮助：没有 没减下来
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医生回复区
2025-04-22 04:00:19 我要投诉
肩宽、后背及臀部肉多的情况，通过科学的方法是可以得到改善的。不建议吃减肥药，因为其效果不确定且可能有副作用。减肥的关键是控制饮食和增加运动。饮食方面，要减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。运动方面，可进行针对性的训练，如游泳、瑜伽等，有助于塑造线条，减少后背和臀部的赘肉。同时，坚持有氧运动，如慢跑、跳绳等，能提高新陈代谢，帮助消耗热量。只要持之以恒，是可以达到减肥效果的。
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