上夜班导致的眼睛肿胀如何消除与预防？
保密 | 0个月 2025-04-26 01:07:43
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健康咨询描述： 经常上夜班！！眼睛发生肿胀！！麻烦咨询下怎么消除肿胀！！怎么预防肿胀
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2025-04-26 01:09:24 我要投诉
上夜班导致眼睛肿胀，可通过以下方法缓解和预防。缓解方面，上完夜班后，可用温毛巾敷眼，每次 15 - 20 分钟，促进眼周血液循环，减轻肿胀。还可适当按摩眼周，缓解肌肉疲劳。预防上，要注意保证充足的睡眠，尽量利用白天时间补觉。另外，在夜班期间，定时让眼睛休息，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。适当增加水分摄入，保持身体水分平衡。饮食上，多吃一些富含维生素 A 和维生素 C 的食物，如胡萝卜、橙子等，对眼睛有益。
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