如何在寒假快速减肥且不伤身体，摆脱肥胖困扰？
保密 | 0个月 2025-05-03 11:13:12
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健康咨询描述： 我十二岁，很胖98斤，怎样可以快速减肥？周围同学都笑话我，说我是肥猪，我想在一个寒假中快速减掉自己身上的肥肉，让他们对我刮目相看
曾经的治疗情况和效果： 不吃饭
想得到怎样的帮助：快速减掉自己身上的肥肉，又不伤身体
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2025-05-03 11:15:16 我要投诉
小朋友，别难过，减肥要讲究科学方法，不能靠不吃饭哦，这样会伤身体的。寒假里想健康减肥，首先要合理饮食，多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物。每餐适量，不要吃太饱。要增加运动量，比如每天可以进行一些有氧运动，像跳绳、跑步等，每次30分钟以上。另外，要保证充足的睡眠，有利于新陈代谢。只要坚持这样做，相信你会慢慢瘦下来，让同学们刮目相看的！
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