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中暑要补充电解质吗

保密 | 0个月 2025-06-08 00:00:50 1人回复来自

健康咨询描述：中暑要补充电解质吗

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中暑一般需要补充电解质。

中暑时，身体会因大量出汗而丢失水分和电解质，如钠、钾、氯等。大量出汗后，若只补充水分而不补充电解质，会导致体内电解质失衡，影响身体正常生理功能。比如，钠的丢失可能引起乏力、头晕等症状，钾的缺乏会影响心脏功能和肌肉功能。

补充电解质有助于维持身体内环境的稳定。能帮助调节细胞内外的渗透压，保证细胞正常的形态和功能；还能参与神经冲动的传导和肌肉的收缩舒张，使身体各项机能得以正常运转。当因中暑出现电解质紊乱时，及时补充可缓解不适症状，促进身体恢复。

在日常生活中，预防中暑及电解质失衡很重要。高温环境下尽量减少户外活动时间，做好防晒措施。若需外出，可提前准备含电解质的饮品。一旦出现中暑迹象，除了转移到阴凉通风处，及时补充电解质也十分关键。情况严重时，务必及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗和补充电解质。