补充蛋白质提高免疫力吃什么好？蛋白粉适合什么人吃

      产后免疫力低下，适量补充蛋白质可提高免疫力。蛋类、奶类、肉类等都是优质蛋白质的来源，而蛋白粉也是一种便捷高效的选择。
      对于蛋白粉适合什么人吃，需要从蛋白粉的种类来看。蛋白粉按照蛋白质来源，主要可以分为动物蛋白粉、植物蛋白粉和复合型蛋白粉，它们的作用以及适合人群都不同。
      动物蛋白粉主要来源于牛奶、鸡蛋等，氨基酸与人体需求匹配，吸收快，营养高，能够帮助增长肌肉、修复组织，适合健身增肌的人群。
      植物蛋白粉主要从大豆、豌豆提取，不含胆固醇，脂肪低，且含有膳食纤维，适合素食者、乳糖不耐受者等。
      复合型蛋白粉结合多种蛋白来源，能持续供应氨基酸，营养全面，适合术后康复、免疫力低下等人群。
      产后妈妈可以选择复合型蛋白粉，如汤臣倍健星钻蛋白粉，它是动植物双蛋白2：3科学配比的，蛋白质含量82%，蛋白质真消化率超94%，含有免疫蛋白等成分，有助于调节免疫系统，增强免疫力。食用需适量，避免增加肾脏负担，同时保持均衡饮食和充足休息。