例假前肚子胀得像怀孕怎么回事，怎么办

例假前肚子胀得像怀孕可能是激素变化、饮食不当、腹部着凉、胃肠功能紊乱、精神因素等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整生活方式、药物治疗等。

1. 激素变化：例假前体内激素水平发生变化，可能导致盆腔充血、水肿，引起肚子发胀。一般无需特殊处理，例假结束后症状可逐渐缓解。

2. 饮食不当：例假前食用过多产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，或暴饮暴食，可能导致胃肠胀气，引起肚子发胀。建议调整饮食结构，避免食用产气食物，少食多餐。

3. 腹部着凉：例假前腹部受凉，可能影响胃肠蠕动，导致肚子发胀。可通过热敷腹部缓解症状，如使用热水袋或热毛巾敷在腹部。

4. 胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱可能导致胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产生气体，引起肚子发胀。可遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊、双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。

5. 精神因素：例假前精神紧张、焦虑等，可能影响胃肠功能，导致肚子发胀。应注意调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。

在日常生活中，要注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，保持良好的心态。如果肚子发胀的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。