富含维生素K的食物
酸奶酪,紫花苜蓿,蛋黄,红花油,大豆油,鱼肝油,海藻类,绿叶蔬菜.
营养补品
市面上有100mcg片剂(维生素K在天然食物中含量丰富,不一定需要服用营养补品).
在一般的多种维生素制剂中不含维生素K.
药物合用
摄取维生素K(即使从天然食品中摄取)时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果;
长期的抗生素疗法极有可能引起维生素K缺乏;因此必须在饮食中增加富含维生素K的食物,同时可以向您的医生咨询相关的补品.
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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